如何克服懒惰、迷恋小说和学习成绩下降等困扰，以及改善自卑心理和提高身体素质？

健康咨询描述： 我不知怎么回事，何克和提可能是服懒从小养成的坏习惯，养成了懒的惰迷等困毛病。总是说和在最后时刻，才想起作业没写，学习下降心理好几次下定决心，成绩到最后还是扰及没用。现在，改善高身更可怕的自卑质是我迷上了小说，上课总跑神，体素导致学习成绩下降。何克和提现在，服懒对我自身，惰迷等困也有坏处，说和由于长时间的学习下降心理不锻炼，导致我又矮又胖，面对同学，心里越来越自卑，有什么办法吗？

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ask6897438201 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-27 03:49:43 我要投诉       

要意识到懒惰和拖延是可以改变的。制定详细的计划，将任务分解成小目标，逐步完成，增强自信心。对于迷恋小说，要逐渐减少阅读时间，培养其他兴趣爱好来转移注意力。关于学习成绩，上课要集中精力，做好笔记，课后及时复习。

针对身体素质，每天安排一定时间进行运动，如慢跑、跳绳等。坚持锻炼不仅能改善身材，还能增强体质，提升精神状态。

至于自卑心理，要学会发现自己的优点，多与同学交流，积极参与集体活动，逐步树立自信。只要有决心和毅力，这些问题都可以得到改善。